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アイキュア鍼灸接骨院 虎ノ門(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 16:43:23.0
- 太陽と自律神経について！
- こんにちは！
いつもありがとうございます！
iCure鍼灸接骨院 虎ノ門院です！
本日は太陽と自律神経についてお話をさせていただきます。
皆さん、太陽光をあびるだけで自律神経に効果的なことを知っていましたか？
毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽の光をあびる習慣をつけることで、
自律神経の改善にも効果的とされています！
ただし毎日でなくても、週に3回くらいの頻度でもある程度の効果は期待できます！！
この理由は、太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです。
セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を”幸せホルモン”と呼びます！
さらに太陽の光を浴びてから、
10～14時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。
ですので生活リズムが不定期になっていたり、からだの調子がおかしい時は、太陽の光をしっかり浴びてセロトニンを増やしてください！
そうすることで、生活リズムをもとに戻すことが可能です！
特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。
もし可能なら、朝に太陽の光を浴びながらウォーキングをする生活習慣が理想的です！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 虎ノ門院
営業時間（月曜日～金曜日）
11：00～20：30＊最終受付
定休日：土曜、日曜、祝日
TEL：03-6205-7700〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/新橋/虎ノ門/神谷町/内幸町/港区
投稿者
虎ノ門院
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