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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-01-26 09:53:21.0
- 意外と知らない！？三大栄養素の摂取比率
- こんにちは！！
大森駅から徒歩5分！ミルパ通りを抜けて２階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森院中田です！
朝晩の気温差が激しく体調の崩しやすい
季節がやってきましたね！身体を
守るためにしっかりと食事をとることは
必須になります！
本日は三大栄養素の理想の摂取比率を
お話していこうと思います！！
これは人それぞれの生活強度や
スポーツ選手、アスリートか一般の方に
よっても変わってくるのですが
今回は一般の方のベーシックな割合
についてお話していきます！
まず三大栄養素とは何かということですが
P.タンパク質
F.脂質
C.炭水化物
の3つになります！
そして理想の摂取比率は
タンパク質
(体重×0.8～1.2g)
脂質
(総摂取カロリーの25～30%)
炭水化物
(総摂取カロリーからタンパクと脂質を除いた量)
となります！具体的な数字や例は次回
お話していきたいと思います！
自分に栄養素が足りていないかな
お身体に不安があるというかたは
ぜひ当院までご相談ください！
お待ちしております！
初めての方はこちらのクーポンからまたは、LINE、お電話でのご連絡お待ちしております！
NAORU整体大森院
〒143-0016
東京都大田区大森北1丁目14-4
セントラルビル2F
受付時間
平日、土日祝 10:00~19:00
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