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- 東京都大田区大森北１-14-4 セントラルビル2階
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ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 11:05:40.0
- 適度な運動が健康になるためには大切！
- こんにちは！！
大森駅から徒歩5分！ミルパ通りを抜けて２階にあるピンク色の看板が目印のNAORU整体大森店宮崎です！
心臓血管系の健康促進： 運動は心臓血管系の健康を促進し、心臓の強化や血液の流れを改善します。定期的な運動は高血圧や動脈硬化のリスクを低減し、心臓病の予防に寄与します。
筋力と柔軟性の向上： 運動は筋力を向上させ、同時に柔軟性を維持または向上させます。これにより、日常生活の動作が効率的に行えるようになり、ケガのリスクが低減します。
体重管理と代謝の向上： 適度な運動は体重の管理や脂肪の燃焼をサポートし、代謝を向上させます。これにより、健康な体重を維持しやすくなり、肥満関連の病気の予防に役立ちます。
骨密度の向上： 重量をかける運動（重力に対抗する運動）は骨密度を向上させます。これにより、骨折のリスクが低減し、骨粗しょう症などの骨の問題を予防します。
免疫機能の強化： 適度な運動は免疫機能を向上させ、体を感染症や疾病から守るのに役立ちます。運動によって白血球の数が増え、免疫細胞がより効果的に働くことが示唆されています。
ストレスの軽減と精神的な健康： 運動はエンドルフィンの放出を促進し、ストレスや不安の軽減に寄与します。また、運動は気分の向上や睡眠の質の向上にも繋がります。
認知機能の改善： 運動は認知機能を向上させることがあり、記憶や学習能力、意思決定能力などに良い影響を与えることが研究で示されています。
これらのメリットを最大限に享受するためには、個々の体力や健康状態に合わせた適切な運動プログラムを構築し、定期的に続けることが重要です。医師や専門家のアドバイスを受けることもお勧めです。
当院でも整体と合わせて相談ください！初めての方はこちらのクーポンからご予約お待ちしております♪
NAORU整体大森院
〒143-0016
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