ナオル整体 大森店(NAORU整体)のブログ
- 浅くなっていませんか?整体から見る「呼吸の大切さ」
- こんにちは!NAORU整体大森院です日々の生活の中で、ふと「呼吸が浅いな」と感じたことはありませんか?
スマホやPC作業、ストレス、姿勢の悪さなどによって、現代人の多くは無意識のうちに浅い呼吸になってしまっています。
浅い呼吸が続くと、酸素が十分に体に取り込まれず、疲れやすくなったり、集中力が続かなかったり、肩こり・頭痛・不眠といった不調にもつながります。実は、整体と呼吸はとても深い関係があるんです。
呼吸は「横隔膜」という筋肉を主に使って行われています。この横隔膜は肋骨や背骨、骨盤とつながっており、姿勢の影響を受けやすい部位です。猫背や反り腰といった姿勢の歪みがあると、横隔膜の動きが制限され、自然と呼吸が浅くなってしまうのです。
逆に言えば、整体で姿勢を整えることで横隔膜がしっかり動くようになり、呼吸が深くなります。呼吸が整えば、自律神経のバランスも整い、リラックスしやすくなったり、睡眠の質が上がったりと、いいことづくし!
当院では、姿勢や呼吸の状態もチェックしながら施術を行っています。特に、呼吸が浅い方には「肋骨周り」や「横隔膜の可動域」にアプローチする調整も行い、自然と深い呼吸ができる身体づくりをサポートしています。
ぜひ一度、ご自身の呼吸に意識を向けてみてください。
深く吸って、ゆっくり吐く――。
そのシンプルな動作が、あなたの体と心を整える第一歩になります。
お身体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね
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