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おりべマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 11:13:03.0
- 「巻き肩」と「猫背」
- みなさんこんにちは！柔道整復師の寛喜です！今回は、「巻き肩」と関連性のある「猫背」についてお話していきます。
猫背とは、正しい姿勢から外れて背中が丸くなり、肩が前に落ちる状態を指します。通常、健康な姿勢では背中は直立し、肩は後ろに引かれていますが、猫背の場合は背骨の自然なカーブが失われ、肩が前に突き出てしまいます。
主に原因は５つ
デスクワークやスマホの使用 ：長時間同じ姿勢でデスクワークを行ったり、スマートフォンを見続けたりすることで、前かがみの姿勢が習慣化し、背中が丸くなることがあります。
筋力の低下 ：背中や腹部の筋肉が弱いと、体を支えることが難しくなり、猫背になりやすくなります。
※背中の筋肉や腹筋が弱いと、背骨を支えきれず、自然と前屈みの姿勢になりがちです。姿勢の悪い習慣 ：子供の頃からの姿勢の悪い習慣も猫背を引き起こす原因の一つです。例えば、椅子に深く座り過ぎる、足を組む、バッグを片方の肩にかけるなど。
ストレスや疲労 ：ストレスや疲労が蓄積すると、体の緊張が高まり、無意識のうちに姿勢が悪化することがあります。
加齢による影響 ：加齢により、筋肉や骨の強度が低下し、姿勢を保つのが難しくなることもあります。※高齢になると、背骨の自然なカーブが強調されることもあり、猫背になりやすいです。原因が１つでも当てはまる方は、日常生活で姿勢を意識すること、適切な運動を行うことで、猫背を予防または改善することが可能です。
次回は改善方法についてのお話
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