顔のむくみの原因は？：2023年12月7日｜ラペール岡山店(la perle)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-07 11:34:39.0

顔のむくみの原因は？: 皆様こんにちは！ラペールスタッフです。

今年も早いもので残り少なくなってきましたね。
12月は飲み会、クリスマスなどイベントが多い時期期となり、お酒を飲んだり食べる機会が増えると体重の増加とともに、顔のむくみが気になりますよね。
朝起きて鏡を見たら顔がむくんでいると憂鬱な気持ちになってしまいます・・・。
【顔がむくむ原因とは】
むくみの主な原因は水分の滞り。塩分や水分はもちろん、アルコールの取りすぎも関係します。
お酒をたくさん飲むと血中のアルコール濃度が高まり、血管が拡張することで水分の代謝がスムーズに
いかなくなるためです。飲み会の翌日にむくんでしまった経験がある方もいるかと思います。
また、血行不良も水分の代謝を妨げるので、結果としてむくみにつながります。
睡眠不足や運動不足、冷えには要注意。忙しさのあまり熟睡できない方や、動く機会の少ないデスクワークの方、お風呂につからずシャワーで済ませている方は、むくみが起きやすい状態になっているかもしれません。

【日常で気を付けること】
☆水分・塩分・アルコールのとりすぎに注意
まず、むくみに直結する水分・塩分の取りすぎに注意しましょう。
水は一気に飲まず、こまめに飲むことがおすすめです。とくに寝る前に水を飲み過ぎると、
翌日のむくみが起きやすくなるため気を付けましょう。
料理の際は、減塩のしょう油やみそなどを活用するのもあり。塩分だけに頼らず、香辛料やお酢なども
活用してくださいね。
もちろん、アルコールの飲みすぎにも要注意。自分にとっての適量を知り、ほどほどに楽しみましょう。

☆ミネラル・ビタミンをしっかり摂る
食事は栄養バランスを意識しつつ、ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
ミネラルの中では利尿作用があるカリウム、ビタミンの中ではビタミンB1がとくにおすすめです。

☆血行をよくして、代謝を上げる
血行を促し、代謝が上がる生活を心がけましょう。
・シャワーで済ませず、浴槽につかる
・同じ姿勢で作業するときは、こまめに体を動かす
・むくんでしまった朝は、冷水と温水で交互に顔を洗う
・質の良い睡眠をとれるよう、環境を工夫する

☆ラペールでのおすすめトリートメント
むくみが特に気になる際は、コルギ+超音波トリートメントで
しっかり流してフェイスラインを引き上げていきましょう！！