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ゆずの木整体院のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:35:05.0
- 【免疫力を上げるために知っておきたい身体のしくみ】
【免疫力を上げるために知っておきたい身体のしくみ】
免疫とは、身体を守るための「防衛システム」です。ウイルス・細菌・アレルゲンなど、身体にとって不都合なものを見つけて排除し、健康を維持する働きを担います。
免疫は大きく「自然免疫」と「獲得免疫」に分かれます。
自然免疫は生まれつき備わる即時反応で、皮膚・粘膜・白血球などが先陣を切って侵入者を排除します。獲得免疫は、侵入してきた相手の情報を学習し、次回はより強く・素早く対応する仕組みです。
ワクチンが効く理由もこの働きによります。免疫は自律神経との関係が深く、交感神経と副交感神経が適切に切り替わることでベストな状態が保たれます。しかしストレス・疲労・睡眠不足・乱れた食事が続くと自律神経のバランスが崩れ、免疫力も低下しやすくなります。
免疫を高めるためには
1腸を整える（発酵食品・食物繊維）
2睡眠の質を上げる
3軽い運動で血流を良くする
4ストレスを溜めない
5体温を下げない（冷え対策）などが効果的です。
また、首・背中・肋骨まわりのゆがみは呼吸を浅くし、自律神経の働きを弱めるため免疫力の低下につながります。ゆずの木整骨院では姿勢調整・呼吸改善・自律神経ケアを通じて、体調を崩しにくい身体づくりをサポートしています。「風邪を引きやすくなった」「疲れが抜けない」「体調をよく崩す」などの変化があれば、免疫力が落ちているサインかもしれません。気になる方はお気軽にご相談ください。
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国家資格保持者 整体師
赤堀 陸斗アカホリ リクト
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