痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-28 14:55:31.0
- ''お身体の引き締め''【食事編】
- こんにちは♪
デラマーマ刈谷店です^ ^
''お身体の引き締め''
たくさんの方法がありますよね♪
今日はお家でやっていただきたい、お身体を引き締めるための
【食事編】をご紹介いたします♪
身体を引き締める食べ物としては、タンパク質や食物繊維、オメガ3脂肪酸などが豊富なものがおすすめです(^^)
例えば、、、
・赤身肉（牛、豚のモモ、ヒレ）
・皮なし鶏肉（ササミ、胸肉）
・魚介類（まぐろ、サーモン、サバ、エビ、イカなど）
・卵
・カッテージチーズ
・豆腐や納豆
・玄米や全粒粉パン
・オリーブオイルやココナッツオイル
・アボカドやナッツ
・ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜
がオススメなんです♪
食べることで、筋肉量を増やしたり、代謝を高めたり、
満腹感を感じられるのでバランスよく摂ることが
大切です^ ^
デラマーマ刈谷店のお客様も、
もっとお身体を引き締めたい!!という方が
たくさんいらっしゃるので是非取り入れてみてくださいね♪
今年の夏までに素敵なボディライン一緒につくって
いきましょう( ^ω^ )！！
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投稿者
刈谷店 スタッフ
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