痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-06 17:28:34.0
- ☆暑くなってきても無理のないダイエットを☆
こんにちは！
デラマーマ刈谷店です♪
皆さんは暑くなってくると
「食欲なくなってくるな～」
「暑いから動くのは嫌！！」
と感じたことはありませんか？？
デラマーマ刈谷店ではもちろん全力で皆様のサポートを
させていただきますが、日頃どのような食事、身体の動かし方をしてるかによって結果のでかたも変わってきますよね♪
今からの暑い時期何もかもが嫌になってしまう時期ですが
無理のないよう、少し工夫してみて一緒に頑張りましょう^ ^
まず、暑い季節にダイエットをする場合、食事や運動の方法を工夫することが大切です！！
1.水分補給をしっかりとる
暑い季節は汗をかきやすく、水分不足になりがちです。水分補給をしっかりとることで、代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます ♪
2.食事内容を見直す
暑い季節は食欲が落ちるため、軽食や冷たいものを中心に摂るようにしましょう♪
また、野菜や果物を多く摂ることで、栄養バランスも整います！
3.適度な運動をする
暑い季節は体力が落ちやすく、無理な運動は体調を崩す原因になります(;_;)
早朝や夕方など、気温が低い時間帯に運動するようにしましょう♪
以上の方法を実践することで、健康的にダイエットができます！！
ただ、お身体は人によって違うので無理がない程度にやることが大切なポイントになっていきます♪
ジメジメした今からの時期やこれからの夏。
一緒に乗り越えて行きましょう(^ ^)/
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投稿者
刈谷店 スタッフ
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