痩身ダイエット＆小顔専門店 della mamma (デラマーマ) 刈谷店
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デラマーマ 刈谷店(della mamma)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-12 06:26:47.0
- 納豆！！
- みなさんこんにちは♪
納豆には適切な食べ方などがあることはご存じですか？
Q）小粒と大粒の納豆はどっちがいいの？
A）小粒の方が粒が小さく、発酵しやすいという性質があるため、納豆独自の栄養をより豊富に含んでいます。
Q）いつ食べるのがいいの？
A）納豆は買ってから時間が経つとアミノ酸が増えて旨みが増すと言われています。買ってすぐに食べるよりも賞味期限に近い方が美味しく食べることができます。
Q）納豆は1日どれくらいまでなら食べてもいいの？
A）納豆はタンパク質やビタミン類が豊富なので、1日3食食べても栄養過多にはなりませんが、お手軽さを考えると1日2回朝と夜に食べることをお勧めします。
Q）納豆は朝と夜どっちがいいの？
A）朝と夜両方共に食べるのがお勧めですが、どちらかと言われると夜に食べるのがお勧めです。
納豆に含まれている血液をサラサラにするナットウキナーゼという成分は食べてから約5時間ほどすると働き始めるのと夜間の方が働きが強くなるため、脳梗塞、心筋梗塞は脱水がちになる夜間に多く発症することを考えると血液サラサラの成分が含まれている納豆を夜に食べることをお勧めしますo(^▽^)o
是非みなさんも発酵食品の納豆を食べて元気100倍！！
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