リンパの流れが悪くなる原因：2024年3月12日｜デラマーマ刈谷店(della mamma)のブログ

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投稿日：2024-03-12 06:36:51.0

リンパの流れが悪くなる原因: みなさんこんにちは♪

『リンパ』という言葉を聞いたことはありますか？

リンパの流れをよくすると、むくみの改善などの効果があるといわれていますが、どうしてそのような効果が出るのかちょっと気になりませんか？？

今回は血液と同じように体中に張り巡らされている『リンパ』についてお話ししたいと思います^ ^

【リンパって？】
リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされています。

リンパ管にはフィルターの役割をする関門のリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。

また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみが生じます。

その他にも肩こりやくすみ、にきび等の肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。

セルライトが増えて肥満体質になりやすくなるともいわれています。

◎リンパの流れが悪くなると出る影響◎
・むくみ
・冷え性
・免疫力の低下
・肩こり
・肌トラブル
・下半身太り

身近な悩みの症状ばかりですよね(>_<)

日常的に抱えている身体の悩みや不調が、今のリンパの状態と関係しているかもしれません。

【リンパの流れが悪くなる原因】
リンパの流れが悪くなってしまう原因は、いくつか考えられます。

思い当たる原因があれば、生活改善をしてみましょう！！

・運動不足
・自律神経の働きを悪くするストレス
・冷え性
・食生活の乱れ
・水分不足

リンパの流れを改善する方法を簡単にご紹介します！！

・有酸素運動
・食事改善
・ストレスをためない
・水分補給
・白湯を飲む
・マッサージ

リンパの流れが悪くなる原因の多くは、身近なところにあります。　

ストレス社会や生活習慣が影響して、現代人はリンパが詰まりやすいといわれています。

忙しい日常の中でも少し改善を試みるだけで、リンパの流れを助けることができます。(たとえば、姿勢を正すように意識すれば、圧迫されていた部分のリンパが流れやすくなったりします！)

日常生活から、取り入れられそうなものから始めてみてはいかがでしょうか？o(^▽^)o