お茶よりもお水が良い理由：2024年4月20日｜デラマーマ刈谷店(della mamma)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-20 06:28:06.0

お茶よりもお水が良い理由: みなさんこんにちは♪

少しずつ暖かくなりお茶など飲んだりして潤してますよね？
でもお茶よりお水（常温）のほうが良いんです。

その理由としては
適度にお茶で水分補給していただくことは構わないのですが、お茶を過剰に摂取してしまうと、次のような影響が出る恐れがあります。
★シュウ酸が尿路結石のリスクを高める★
緑茶や抹茶、紅茶などに多く含まれるシュウ酸は、尿路結石のリスクを高めるといわれています。
尿路結石ができてしまうと、大きさや位置によって無症状の場合もありますが、側腹部から背中への激しい痛みや残尿感などを伴う恐れがあります。

★カフェインのよる悪影響★
カフェインには、利尿作用があるため、お茶を飲むとかえって体内の水分が排出されてしまいます。
この利尿作用には、排泄時に体の熱が奪われるため、体を冷やす作用があるため、冷え症の方は注意が必要です。
また、１日１００ｍｇ以上のカフェインを摂取してしまうと、睡眠の質が落ちるとされています。
そのため、過度なお茶の摂取は控えていただくことをおススメいたします。

★歯の着色原因に★
お茶に含まれるタンニンというポリフェノール成分は、歯の着色汚れの原因になります。

このような理由から、水分補給には余分な成分が含まれない水が最適とされています。
これだけが水が良い理由ではありません！
実は、ダイエットや美容効果も期待できるんです！！！

★便秘解消★
起床後にお水を飲むと、水分不足で硬くなっている便が柔らかくなります。
便が柔らかくなって排泄されやすくなるため、便秘の解消につながります。

★むくみ解消★
水分不足解消による血流の改善により、むくみ解消にも効果的です。
血流やリンパの流れが改善すると、体内の余分な水分や老廃物の排出も促されます。

★ダイエット効果★
水分補給により内臓機能が活発になって代謝が向上すると、基礎代謝のアップにつながります。
基礎代謝はただ座っている時にもカロリーが消費される代謝のことなので、代謝がアップすることで痩せやすい身体に近づけます。

１日に必要な水分量は、体重×３０ｍｌが最低限と言われています。
お水ですべて補給できると素晴らしいですが、お茶がお好きな方も徐々にお水を飲む量が増えるといいですね♪( ´▽｀)