オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-27 13:40:48.0
- タンパク質が必要なワケ！！
- 皆さまこんにちは♪
ドラッグストアなどで良く見かけるプロテイン、
最近色々な種類が出ましたね！
プロテイン＝タンパク質ですがなぜタンパク質が
人間にとって大切かお話したいと思います。
人の体はほとんどがタンパク質から構成されています。
体の70%は水分で成り立っていますが、
人の体の約20%はタンパク質です。
皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや
免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。
タンパク質が足りなければ
ホルモン機能が低下してしまい
血糖値を下げづらかったり
幸せを感じにくかったりもしくは更年期的なものを感じたりも
してしまいます。
タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものですが、
特に子供の成長にとってたいへん重要な栄養素で、
体を作りあげるだけでなく脳の発達にも大きな影響を及ぼします。
1日に必要なタンパク質の量は
タンパク質の量＝体重分です！！
例えば体重50キログラムの人は50グラムのタンパク質が
必要となります。
これは納豆7パック分になります(^^;;
毎日こんなに食べられないので
簡単にタンパク質を摂れるのがプロテイン！
当サロンでもおすすめの
【 プロテインナチュラ 】
1袋ずつの個包装になっているので
便利ですよ♪
1袋で約13グラムのタンパク質が摂れます★
チアシードも入っているので満腹感もしっかり
得られます♪
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