オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 06:50:31.0
- エストロゲン
- みなさんこんにちは♪
今回はエストロゲンの話しになります♪( ´▽｀)
エストロゲンは代表的な女性ホルモンです。
肌や髪の潤いを守ったり、
女性のカラダ全体の健康を支える役割も果たします。
また、脳や自律神経にも働きかけるため女性の心身に大きく影響するのが特徴です。
エストロゲンを減少させる生活習慣と要因は
極端なダイエットをしたり、肉や豆などのタンパク質をあまり取ってないと
エストロゲンの原料不足になります。
ストレス過多や血行不良もエストロゲンを減少させる要因になります！
日頃から、食事や適度な運動、ストレスを溜めない、
手足が冷えないように、質の良い睡眠を心がける事などが大事になります。なかなか、大変な感じしますが、身体を愛でるということかもしれませんね。
私もこれを書きながら、反省ですっ(￣▽￣)
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