オペラ 刈谷店(opera)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 07:14:20.0
- 無性に食べたくなりませんか？？
- みなさんこんにちは♪
みなさんは毎日のダイエット生活の中で「なぜか無性に食べたくなる」なんて食べ物ありませんか？？そんな方は、栄養不足かもしれません！！！
無性にアレが食べたくなったら、栄養不足かも！？
食べたくなるものによって
どんな栄養不足しているのかご紹介します♪
◎甘いもの→タンパク質不足
◎チョコレート→マグネシウム不足
◎脂っこいもの→カリウム不足
◎辛いもの→GABA不足
◎塩辛いもの→ミネラル不足
◎酸っぱいもの→クエン酸
◎炭酸飲料→カルシウム不足
◎氷→鉄分不足
ストレスを軽減する
血圧の上昇を抑える
睡眠の質を整える
中性脂肪を減らす
などの効果があります^o^
カリウム不足の方は排出機能が低下し
水分を溜め込みむくみやすくなっているかも(°_°)
そんな時はバナナ、りんご、アボカドなどとってみましょう！
マグネシウム不足の方は疲労やストレスで不足しているため
ナッツ、ごま、海藻、ほうれん草などをとりましょう！
無性に食べたくなったら、、、
お菓子ではなく、不足した栄養素を補える野菜などで補い
バランスをとってみてくださいね♪
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