ニューミー スパ(newme spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 14:22:18.0
- なんだか調子悪い、、それ寒暖差のせいかも。
#寒暖差疲労 #自律神経 #春の不調
もうすぐ春です！！
今日はとくにあたたかいですね！
春先は体調がイマイチ、しんどさを感じる方もいらっしゃると思います。
大きい原因のひとつにひどい寒暖差の影響があります。
寒暖差が起こると、体が温度に順応するのに自律神経が働きます。
ただ寒さと暖かさの差が激しすぎると神経が追いつかなくなり、さまざまな不調を引き起こします。
・胃腸障害・首肩こり・イライラ不安・頭痛・アレルギー症状・全身のだるさ
など寝込むほどではないけど、なんだか辛い。。
簡単なセルフケア方法です(^^)↓
・体を内から温める。
お味噌汁や具沢山スープで内臓もポカポカで消化も負担が減ります。
・体を外から温める。
シャワーで済まさず、お風呂に浸かる。冷えを感じる時は仙骨にカイロを。
・体をうごかす。
ウォーキングや伸び縮みするストレッチ、首回しなど関節を動かす。
・ゆっくり息を吐く。
吸うときは体に緊張がかかります。逆に吐くときは体がリラックスし緊張が解けます。軽く吸って、深く長く息を吐いてください。
春先は体調を崩してしまう方が多い季節です。
まずは無理をしないこと！！
そして自分の体の状態に気づいてあげて、できることをやっていきましょう♪
#中目黒マッサージ #中目黒エステ #therapist
@newme_spa #中目黒
中目黒駅徒歩2分の一軒家1階、隠れ家サロン
一時的な健康・見た目だけの美ではなく
筋肉をゆるませ体液を循環、「デトックス」「浄化」根本改善へつながる施術を提供
健やかに美しく生まれ変われる spa。
心身の健康から美しさへつながります。
予約→InstagramのDM hotpepperbeauty
03-6303-4706
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