ニューミー スパ(newme spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-21 18:02:33.0
- つらい肩こり、美容への影響も...
#肩こり
成人の頭の重さが4～6kgあるのをご存知でしょうか？
その重さを首や肩、背中の筋肉が支えています。
うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷がかかってしまうのです。
女性のほうが肩こりに悩む方が多いです。
●女性が肩こりを感じやすい主な理由
・冷えやすい
・筋力量が少ない
・細かい作業や前傾姿勢が多い
・女性ホルモンの影響
・ストレス
●肩こりは美容にも影響が…
・首や肩の動きが不十分になる
・顔色が悪く不健康に見える
・筋肉のバランスが崩れて顔の左右差が大きくなる
・首や肩の筋肉がこると顔の筋肉が引っ張られたるみの原因に
・首もとにもたるみ・シワができやすくなる
など
肩こりだけでも様々な影響が出てきます。
筋肉は繋がっているので、連鎖してスタイルにも影響がでてきてしまうので、日々の心がけやケアで肩こりは軽減することができます！
・体を温める
血行不良は温めることが大切です
お風呂にゆっくり浸かる
温かい飲み物（お白湯など）を飲む
・軽い運動で筋肉量を増やす
インナーマッスルを鍛える！
・水分をこまめにとることを意識する
知らず知らずのうちに、水分不足になっている事もあります。
体が脱水状態になると、血液量が減少し血行不良に陥り、筋肉にも影響が出るので気をつけてましょう
・リラックスする時間を作る
お風呂に浸かる時間や、寝る前にゆっくりとストレッチやマッサージをしたり、肩の力抜いてリラックスする時間を作ることでストレスケアに繋がります(^^)
大きく深呼吸をする事もおすすめです♪
@newmespa #中目黒
#therapist #中目黒エステ #中目黒マッサージ
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