バレンタイン(VALENTINE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-19 12:59:48.0
- ☆眼精疲労解消法☆
こんにちは！ユウカです♪
今日は、お客様のお悩みでも多い眼精疲労についてお話させていただきます！！
パソコンやスマホの使用で、デスクワーカーの方だけでなく、学生さんもお悩みの方が多数いらっしゃいます。
私も実際にやっている解消法、ぜひお試しください！！
【遠くを見る】
目周りの筋肉をほぐす動きをすることで、疲れ目の改善やリフレッシュになります。
遠くを見ることは、目の緊張を和らげます。
近くを見る時に緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい、疲れ目の原因に。
遠くを見ることで毛様体筋が緩み、目の筋肉がリラックス状態になります。
【ホットタオルで温める】
作り方:タオルを水で濡らししっかり絞って電子レンジで1分加熱
市販のホットアイマスクでも◎
夜寝る前にホットタオルやホットアイマスクで温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれることでリラックスできます。
目の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態にもなります。
【目のツボマッサージ】
目の周りには、たくさんのツボがあります。
目の奥が痛い時に効く"太陽" こめかみの下の少しくぼんだところ
目の疲労感や痛みに効く"さんちく" 眉頭の内側、目の上の骨の縁の少しへこんだ部分
指の腹で押す、左右同時に押す、皮膚から手を離さない、2~3回繰り返す
これらを守ってツボを押してみてください！☆
私がスマホやパソコンの使用で目が疲れた時にやる解消法をご紹介させていただきました！
簡単に、すぐできるものばかりなのでぜひお試しください☆
ホットタオルは、朝にもやると目元のむくみの解消にもなります！♪
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)
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