☆スーパーフード☆：2024年3月2日｜バレンタイン(VALENTINE)のブログ

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バレンタイン(VALENTINE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-02 18:13:51.0

☆スーパーフード☆: こんにちは！ユウカです♪
今回もスーパーフードについてお話させていただきます！！！
今回はこの２つ！↓↓

【カカオニブ】
カカオニブに含まれるカカオポリフェノールは、生活習慣病の予防効果が期待されています。
そして、私たちが摂るべきミネラルが多く含まれています。
マグネシウム、カルシウム、銅、鉄、亜鉛
ミネラルによって働きは異なるものの、それぞれが体内の代謝や骨や歯などの構成、体の疲労回復などに関わっています。

・オレイン酸(オメガ9)
オレイン酸は、オリーブオイルやベニ花油などに多く含まれるオメガ9系脂肪酸で、善玉コレステロール値を下げることなく悪玉コレステロール値を減少させる働きがあるといわれています。

・テオブロミン
カカオニブの苦味と香りの元となるテオブロミンは、脳内の神経伝達物質であるセロトニンの生成を促進させるため、気持ちを穏やかにし、リラックス効果があると考えられています。

・カフェイン
眠気や疲労感を取り除いてすっきりさせる、集中力を高める、運動のパフォーマンスを上げるなどの働きが期待できる。

カフェインやテオブロミンの過剰摂取にならないよう、食べ過ぎに注意です。

【MCTオイル】
・ダイエット効果
MCTオイルは、素早くエネルギーに変換され、体脂肪になりにくく、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれます。そのため、ダイエットの際に取り入れるといいと注目されています。
空腹を感じにくくなり、つまみ食いを予防する効果もあります。

・持久力UP
継続的に摂取することは、脂質をエネルギーとして利用しやすい体づくりに繋がるといわれています。
エネルギー源として脂質が多く利用されるようになると、糖質由来のエネルギーが温存されるため、持久力を向上させる効果が期待できます。
1日1~3回に分けて取り入れるのがおすすめです。

今回はこちらの2点についてお話させていただきました！！！
中々摂ることはないものですが、ダイエットや健康に嬉しい効果がたくさん期待できます☆

私もスムージーなどで積極的に摂っていこうと思います！！！

最後までご覧いただきありがとうございました(^^)