運動で寝つきが良くなる？：2023年8月25日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-25 17:25:59.0

運動で寝つきが良くなる？: こんにちは、チキンジムです！

皆さんは普段しっかりと眠れていますか？
日本の睡眠時間は世界的に見ても短く、OECD（経済協力開発機構）加盟の33ヶ国で最下位と言われています。

睡眠が不足すると免疫力や集中力が低下し、生活習慣病のリスクが高まるなど様々な悪影響を及ぼします。
他にもホルモンの分泌が乱れ、睡眠不足が原因で太ってしまうこともございます。

現代社会では睡眠時間をしっかり確保するのは難しいかもしれません。
しかし、運動で「睡眠の質」を改善することは可能です！

特に筋トレ(無酸素運動)は深い睡眠が増え、夜中に目が覚める回数が少なくなるという研究結果があります。

つまり、筋トレすると睡眠の質が向上し、基礎代謝も上がって痩せやすいカラダを手に入れることができるのです！

だけど、「筋トレなんてしたこと無いし辛そうだなぁ…。」と思っていませんか？

チキンジムでは「続けられるトレーニング」を軸とし、トレーニング経験がない方からボディコンテスト出場を目指している方まで幅広くお通い頂いております。
ご理想やその日の体調に合わせてトレーナーがトレーニングメニューを提案させて頂いておりますので、安心してお任せください。

「最近なんか寝つきが悪い…。」とお悩みの方はぜひ一度チキンジムの無料カウンセリングへお越しください！
皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております。