お出かけ前のストレッチ：2023年8月29日｜チキンジムエルパプラス福井店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-29 13:03:34.0

お出かけ前のストレッチ: こんにちは！チキンジムです。
今回は【身体の動きが変わるストレッチ方法】についてご紹介させていただきます！

旅行などで、長時間歩く予定の方必見です！

長時間歩く上で一番酷使するのは【脚】です。
お出かけ前に脚をケアを行い、良いコンディションでお出かけを楽しみましょう！

では、ストレッチ方法をご紹介いたします。

1.仰向けでまっすぐに寝て頂き肩幅に脚を広げつま先を車のワイパーの様に横に振りましょう。

2.そのままの姿勢でつま先立ちの様に、足首を伸ばしましょう。
　そのままつま先で円を描くように足首をぐるぐる回しましょう。

3.その場に座っていただき掌で指先を包み込むように丸めて、その次に指先をゆっくり反らしていきましょう。

以上の3つを行っていただくと脚が動きやすくなります。
お出かけ先で是非行って頂き、最高のコンディションでお出かけを楽しんできましょう！！

チキンジムでは、上記のようなコンディショニング調整向けのストレッチコースもご用意しております。
チキンジムでは、トレーニングのみならず、パーソナルストレッチや管理栄養士による食事指導をご用意させて頂いております。
トレーニングに合わせてストレッチや食事管理を行って頂く事で、痩せやすい身体作りや、身体の不調を緩和させる効果が期待できます。
お身体に対してお悩みがある方はぜひ一度チキンジムへお越しください！