国領狛江通り整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-05 14:04:37.0
- 四十肩、五十肩の方へ
- 四十肩・五十肩の方へ｜痛みの正体と正しいケア方法
「肩が上がらない…」
「髪を結ぶ・服を着るのがつらい」
そんなお悩みを感じている方は、**四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。
多くの方が「年齢のせい」と諦めがちですが、正しくケアすれば改善できます。
四十肩・五十肩とは？
四十肩（五十肩）とは、肩関節を支える筋肉や腱、関節包に炎症が起こり、可動域が制限される症状です。
発症の多くは40～60代。
特にデスクワークや姿勢不良、運動不足が背景にあることが多く、現代では30代でも発症するケースが増えています。
主な原因
長時間のスマホやパソコンで猫背・巻き肩になる
姿勢の崩れで肩甲骨の動きが悪化
加齢や運動不足で筋肉・関節が硬くなる
ストレスによる自律神経の乱れ・血行不良
これらの要因が重なることで、肩の可動域が狭まり、炎症や痛みが慢性化していきます。
症状の進行段階
急性期（発症～2ヶ月）
強い痛みと可動制限。夜間痛（夜にズキズキ痛む）も特徴的。
慢性期（3～6ヶ月）
痛みは軽減するが、動かすと「突っ張る」「重い」感覚が残る。
回復期（6ヶ月～1年）
動かせる範囲が徐々に広がる。適切な運動療法で改善が進む時期。
整骨院でできる四十肩ケア
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で肩甲骨・背骨の動きを改善
筋膜リリースで固まった筋肉をやわらげ、可動域を広げる
加圧のトレーニングで肩まわりの筋肉を安全に強化
温熱療法や自律神経ケアで血流を促進し、痛みを和らげる
「痛いから動かさない」ではなく、安全に動かせる状態をつくることが最も重要です。
調布市・府中市・多摩市で四十肩ケアをお考えの方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市を中心に、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘など京王線沿線から多くの方が来院されています。
「肩の痛みを我慢している」
「病院で湿布しかもらえなかった」
そんな方こそ、早期の整体・矯正ケアが大切です。
四十肩は「治るまで放置する」のではなく、動かせる体を取り戻すリハビリの時期が鍵です。
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【院長】柔道整復師
岡田 昇洋オカダ タカヒロ
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