ホトリジム モリヤマテン
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- 滋賀県守山市勝部４丁目１０８８ Ｂｕ－Ｂｕ－Ｂｕ ２０１
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ホトリジム 守山店(HOTORI GYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-04-04 16:51:49.0
- 【桜の季節】お花見.歓迎会で太らない方法
- 皆様こんにちは！いつもありがとうございます！
ー 琵琶の畔から貴方の未来を照らす ー
滋賀の守山市にあるパーソナルトレーニングジム
「 HOTORI GYM（ホトリジム）守山店 」です♪
今回はお花見と歓迎会で太らない方法について解説していきます。
（1）計画を立てる
本当に食べたいものを選んで、それを少しずつ食べるようにしましょう。
どうしても食べたいというもの以外は、無理に食べないように心掛けましょう。
（2）空腹を和らげる
空腹時に食べてしまうと、ドカ食いをしてしまいカロリーオーバーの原因になってしまいます。
対策としてタンパク質、炭水化物、健康的な脂肪分を含むスナックをおなかに入れておくことをオススメします。
（3）よく噛む
噛む回数が増えることで、満腹中枢を刺激することができ食べ過ぎ防止になります。
５回ほど噛んで飲み込むところを、２０回に増やすなど意識することが大切です。
上記の点を意識してイベントに臨むことで罪悪感なく参加できるでしょう。
HOTORI GYMでは、運動を日常の習慣化.ボディメイクがしたい（痩せたい.くびれ作りなど）肩凝り.頭痛などの慢性的な不調を治したいけど、何をやれば良いのかわからない人は当ジムまでお越し下さいませ。
【HOTORI GYM 近江八幡店】
滋賀県近江八幡市鷹飼町南3丁目3-8 ムラタビル4F-A号室
【HOTORI GYM 東近江店】
滋賀県東近江市八日市本町3-6 森ビル2F
【HOTORI GYM 守山店】
滋賀県守山市勝部4丁目1088 Bu-Bu-Bu 201
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