ホトリジム モリヤマテン
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- 滋賀県守山市勝部４丁目１０８８ Ｂｕ－Ｂｕ－Ｂｕ ２０１
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ホトリジム 守山店(HOTORI GYM)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-04-11 17:56:33.0
- 【運動習慣】春のダイエットを成功させるコツ
- 皆様こんにちは！いつもありがとうございます！
ー 琵琶の畔から貴方の未来を照らす ー
滋賀の守山市にあるパーソナルトレーニングジム
「 HOTORI GYM（ホトリジム）守山店 」です♪
今回は春のダイエットを成功させるコツを3つご紹介していきます。
（1）最初から頑張りすぎない
やる気満々なのは良いことですが、無理は禁物です。
普段あまり運動をしない方が、張り切って長時間運動を行うと怪我のリスクが高まったり、ひどい筋肉痛で結果的に３日坊主で終わってしまいかねません。
無理せず、マイペースで運動を『継続』することを第一に考えるようにしましょう。
（2）寒暖差に気を付ける
身体が冷えると血行が悪化して、むくみや便秘の原因になります。
春とは言え早朝と夜は冷えるので、防寒着を忘れずに着るようにしましょう。
（3）代謝アップ習慣を身に付ける
１日に何もしなくても消費するエネルギーを基礎代謝と言います。
基礎代謝量を増やすことで、太りにくく痩せやすい身体を手に入れることができます。
・筋肉量を増やす
・腸内環境を整える
・身体を温める
是非意識して取り入れてみて下さい。
HOTORI GYMでは、運動を日常の習慣化.ボディメイクがしたい（痩せたい.くびれ作りなど）肩凝り.頭痛などの慢性的な不調を治したいけど、何をやれば良いのかわからない人は当ジムまでお越し下さいませ。
【HOTORI GYM 近江八幡店】
滋賀県近江八幡市鷹飼町南3丁目3-8 ムラタビル4F-A号室
【HOTORI GYM 東近江店】
滋賀県東近江市八日市本町3-6 森ビル2F
【HOTORI GYM 守山店】
滋賀県守山市勝部4丁目1088 Bu-Bu-Bu 201
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