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ささき整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-14 11:17:59.0
- 睡眠時間について
- こんにちは！ささき整骨院です！
今回は睡眠時間について話していきます！
人は毎日何時間眠れば良いと思いますか？
実は、基準の時間はありません！睡眠は体質、年齢など個人的な要因に影響されます。
睡眠時間は人によって様々で、眠気に困らない程度が良いとされています！
夜間の睡眠時間は大体で10歳までは8～9時間、15歳で8時間、25歳で7時間、45歳で6.5時間、65歳で6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなると言われています。
段々と必要な睡眠時間が少なくなる理由は、加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているからと言われています。
日常生活を快適に過ごせるようにしっかりと睡眠時間をとるようにしましょう！#健康#美容#腰痛#膝#五十肩#肩#肩甲骨#ささき整骨院 #整骨院 #神泉 #渋谷#松濤 #ストレッチ#美容#美容鍼 #スポーツ #東京 #身体 #調整 #マッサージ #鍼 #治療 #ヘッドマッサージ
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