溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ＆フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-23 16:01:51.0
- 筋膜リリースとは？
- みなさんこんにちは！ naokoです＼(^o^)／
今回は筋膜リリースについてお話ししていきますね！
『筋膜』は筋肉を覆う薄い組織膜で筋肉や内臓の膜と繋がりながら全身に張り巡られています。
長時間のデスクワークや運動不足が続くと筋肉が凝り固まり
その上を覆っている『筋膜』が筋肉や皮膚と癒着してしまうことがあります。
筋膜の癒着がひどくなると全身の倦怠感や痛み、可動域の柔軟性が損なわれる原因にも
「体の疲れがなかなか取れない」「最近体がスッキリしない」という方は
筋膜の柔軟性を高めて癒着をほぐしてくれる「筋膜リリース」にチャレンジしてみましょう。
「筋膜リリース」には筋膜ローラを使ったグッズを使ってするのがオススメです♪
ノリタケ店では（水）14：00～、（日）16：45～に筋膜ローラを使ったレッスンが毎週行われております。
どちらも強度3のレッスンですが、ヨガをする前にしっかりと筋膜ローラを使って体をほぐしていくので
普段取りにくかったポーズも取れちゃうかも♪
是非一度ご参加してみてください。
合わせてショップでは家でも気軽に出来るように
レッスンで使用している筋膜ローラやボール、ステッィク等販売しているので
ご興味ある方は是非スタッフまで申し出て下さい。
使い方等含めご指導させていただきます。
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■入会金・登録料 0円
■初回2ヶ月会費 2,882円/月
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インストラクター
Naoko ナオコ
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