これもむくみの原因なんです( ;∀;)：2023年5月21日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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プライベート

投稿日：2023-05-21 15:36:30.0

これもむくみの原因なんです( ;∀;): こんにちわ！
ナグヨガスタジオのNAOKOです。

今回は『むくみ』についてお話しいたします。

『むくみ』とは、細胞や血管の外にある水分（間質液）が通常よりも多く溜まっていることを言います。

原因としては
立ちっぱなしや運動不足で筋肉を動かさない事でリンパがうまく流れず間質液が血液に戻りにくい。
もう一つは
病気などによる影響で静脈がうっ血して毛細血管から水分が間質に過剰に染み出す。
あとあまり知られていないのですが
ダイエットなどで低栄養による血液中のたんぱく質が足りない事によってむくむ事もあります。
たんぱく質（主にアルブミン）は水分を血管内に保持する働きがある為、
血液中のたんぱく質が低下すると、水分が血管から間質に漏れ出し、全身のむくみが起こります。
身体を絞りたいからと言って、過度な食事制限によってむくんでしまっては元も子もないですよね。

しっかりとたんぱく質を取り、下半身を動かす事でむくみ知らずのスッキリした体手に入れていきましょう♪
毎週（金）12：15～に「冷え　むくみ解消ヨガ」は
固まりがちな股間節をしっかりとほぐす、のばし、鍛えることによって
リンパ・血行の流れを良くしてむくみを取り除いていきます。
気になる方は是非遊びに来てくださいね♪

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