溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ&フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
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投稿日:2023-03-10 09:52:48.0
- ヨガ×リンパで健康になりましょう♪
- こんにちは(^^)
本日はリンパについてお話していきます♪
そもそもリンパって何だろうか......?
「リンパ」とは全身に存在する管や器官のことで、
〇 リンパ液
〇 リンパ管
〇 リンパ節 この3つを指します
リンパの働きは大きく分けて2つあります。「免疫」と「排泄」です。
~免疫~
リンパ節はフィルターとしての役割があり、身体の細菌や老廃物を濾して、病気になるのを防ぐ。
~排泄~
リンパは静脈で回収しきれなかった老廃物(脂肪酸など)や毒素を運び、体外に排泄させる働きがある。
そのためリンパの流れが悪くなると、むくみ・疲れ・冷えなど体の不調なサインが出てきます(/_;)
そこで!!!!
ヨガを日常に取り入れることでリンパの流れをスムーズにしていきましょう(^^)
【ヨガがリンパの流れを促進する理由】
〇 筋肉がほぐれるリンパの流れが悪くなる原因の一つは、筋肉のこり。
ヨガは体を伸ばすことで筋肉がほぐれるため、リンパの流れを改善することができます。
〇 体の歪みが解消される
体が歪んでいると一部のリンパ管やリンパ節が圧迫され、流れが悪くなってしまうことがあります。
ヨガで全身の筋肉をほぐすことで、体の歪みが緩和され、流れがスムーズになります。
〇 リンパ節を刺激できる
ヨガポーズは、身体中のリンパ節に刺激を加えることができます。
そのため、リンパの流れがスムーズになるといわれているのです。
ナグヨガスタジオでは様々なレッスンをご用意しております。
体験レッスンもあるので、ぜひご参加ください(^^♪
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Naoko ナオコ
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