溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ＆フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-16 13:10:25.0
- 8月にオススメの食材
- みなさん、こんにちは！
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
こんな暑い時期には、体をクールダウンさせてくれる食材がオススメです！
【ウリ科の食物】
キュウリ、ナス、スイカなどのウリ科の食物は90％以上が水分で、
その水分が体の熱を冷ましてくれます。
【カリウムを多く含む食物】
トマト、ピーマン、枝豆などの夏野菜、
昆布、ワカメ、ヒジキなどの海藻類などに多く含まれるカリウムには利尿作用があり、
尿を出すことで体の熱を逃がしてくれます。
こういった食材を上手に取り入れながら、
夏バテしないようにこの夏も乗り切っていきましょう！
そして、もちろん適度な運動も大切です☆
汗をかくことで体温調節機能が正常に働くので、
ぜひナグヨガで、気持ちの良い汗をかいてスッキリしましょう(*^^*)
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※体験レッスン時はたっぷり汗をかくため
”替えの下着”をお持ちいただくことをお勧めしています。
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投稿者
ナグ
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