ayakaです！アンチエイジングヨガを担当いたします♪：2024年2月16日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-16 16:33:28.0

ayakaです！アンチエイジングヨガを担当いたします♪: こんにちは！
ナグヨガスタッフのいわたあやかと申します(^^♪

昨年、ヨガインストラクターの資格を取得し、今年の１月からレッスンを担当させていただいています(*^^*)

アンチエイジングヨガ（強度２）　　　毎週（金）　１２：１５～　レッスンしています♪

アンチエイジングとは、簡単に言い換えると”年齢に抗いましょう”という意味です。
疲労や老化の原因となる活性酸素が出にくいように動いていくので、強度２の中でも易しめの内容です(^^)

ポイントは３つあります。
1つ目は深い呼吸でミトコンドリアを元気にして、活性酸素の出にくい体を作ることです。
ミトコンドリアは、体を動かしたりエネルギーを作る時に活性酸素も一緒に出しています。
身体の深部にあるインナーマッスルにたくさん存在しているので、呼吸でインナーマッスルを刺激していくとミトコンドリアが元気になり、活性酸素の出にくい体になります(*^^*)

２つ目は、普段縮こまっている胸や骨盤回りの筋肉を伸ばし姿勢を改善し、スタイルアップに繋げることです。
例えば、胸の筋肉が縮まったまま固まると、巻き肩の原因になります。
腸腰筋や、おしりの筋肉が収縮すると、骨盤が引っ張られて前傾や後傾して姿勢が崩れやすくなります。
そういった日常生活で収縮しやすい筋肉をヨガのポーズの中で伸ばしていくことで、姿勢改善をし、若々しいボディラインを作ります(^^♪

３つ目は、末端の足先を使っていくことで、いつまでも自分の足で元気に歩けるように、健康寿命をUPしていくことです。
つま先をほぐして血行を改善させて、足裏の筋肉を使っていく練習をします。
足裏の筋肉が使えるようになると身体を支える役割をしてくれるので、いつまでも元気に毎日を過ごせるようになっていきます(^O^)／

皆様のカラダのお悩み、一緒に解決できたら嬉しいです♪
ぜひ一度、参加してみてくださいね(*^^*)

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