ヨサパーク ハル イマヅテン
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投稿日：2025-11-08 13:48:18.0
- 足元から冷える…その原因と「よもぎ蒸し」で温活ケア
- 寒い季節になると、「足先が冷えてなかなか寝つけない」
「靴下を重ねても冷たい…」そんなお悩み、ありませんか？
足元の冷えは、単に体質の問題ではなく、日々の生活習慣や体の巡りの乱れが関係していることも多いんです。
今日は、足元の冷えの原因と、よもぎ蒸しでできる温めケアについてご紹介します(^^)【足元が冷える主な原因】
1.血行不良
冷えの一番の原因は「血液の流れ」が滞ること。
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事、運動不足によって、足先まで血液が届きにくくなります。
2.自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなります。
結果、手足の末端が冷えやすくなってしまうのです。
3.筋肉量の低下
特に女性は男性より筋肉量が少ないため、熱を生み出す力（基礎代謝）が低くなりがち。
加齢や運動不足でさらに冷えやすくなる傾向があります。
4.冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ
内臓を冷やしてしまうと、身体全体の血流が悪化。
「内側の冷え」が「足元の冷え」として現れることもあります。
【よもぎ蒸しで「内側から」温めケア】
よもぎ蒸しは、古くから伝わる温熱療法。
椅子に座り、よもぎなどの薬草を煎じた蒸気を下半身からあてることで、体の芯からじんわり温めていきます。
よもぎ蒸しで期待できる効果
・体の深部までポカポカに
・血行促進で足先まで温かく
・冷えによるむくみやだるさの改善
・自律神経を整え、リラックス効果
・生理痛や更年期の不調にもサポート
蒸気で温めることで、子宮や腸などの“内側”がしっかり温まります。
冷えの根本から整えることで、足元の冷たさも自然と和らいでいくのです。
【自宅でもできる簡単温活アドバイス】
・白湯をこまめに飲む
・足首・お腹を冷やさない服装を意識
・ストレッチや軽いウォーキングで血流アップ
・夜は湯船につかる（シャワーだけはNG）
そして、定期的によもぎ蒸しで「リセット」してあげると、冷えにくい身体づくりがよりスムーズになります。
【まとめ】
足元の冷えは、放っておくと全身の不調にもつながります。
よもぎ蒸しは、そんな冷えをやさしく整える自然の温活法。
冷えに悩む方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
じんわりと身体がゆるみ、足先までポカポカに――
「冷え知らずの冬」を一緒に迎えましょう♪
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