2021年11月のブログ｜ルーチェ(LUCE,)｜ホットペッパービューティー

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ルーチェ(LUCE,)のブログ

2021年11月のブログ一覧

12件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2021-11-30 17:54:10.0

投稿者：

大出真理

短鎖脂肪酸とは

「短鎖脂肪酸」とは、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの有機物で、腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖を分解・代謝する時に作られます。腸内の免疫を刺激したり、コレステロール、血糖、血圧…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-28 13:29:22.0

投稿者：

大出真理

栄養の吸収を遅らせる

水溶性食物繊維に、その働きがあります。水溶性食物繊維は、りんごやみかんなどの果物やイモ類、昆布やワカメなどの海藻類に多く含まれています。水に溶けると粘り気が強くなり、胃や…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-27 09:57:11.0

投稿者：

大出真理

便秘予防に必須なもの

それは、不溶性食物繊維です。食物繊維には、水溶性と不溶性があります。水溶性は、水に溶けてゼリー状に膨らみます。不溶性は、水を含むと数倍～数十倍に膨らみます。不溶性食物繊維…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-25 11:48:32.0

投稿者：

大出真理

うんち、健康ですか？

1.毎日（朝）定時にスムーズな排便2.色は黄褐色3.臭くない（漬物臭）4.1日３００g以上が理想5.紙で拭いてもつかない（切れが良い）日本人平均　１２５～１８０gアフリカ人　４００g（…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-23 18:38:48.0

投稿者：

大出真理

消化吸収の良いものだけが良いわけではない

えっなんで？？それは、吸収されずに大腸まで届く栄養分も必須だからです。ちなみに、点滴では補えません。白い炭水化物（特に精白された小麦粉）・砂糖は、小腸上部までで吸収・真菌…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-20 15:52:46.0

投稿者：

大出真理

バイオジェニックス

これまでの、プロバイオティクスやプレバイオティクスとは違った、全く新しいフローラ改善法アプローチで腸内環境を整えるのが、「バイオジェニックス」腸内の免疫を刺激したり、コレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-16 18:36:03.0

投稿者：

大出真理

プレバイオティクス

前回お伝えした、プロバイオティクスと名称が激似。そして、腸内環境を良くするという目的は同じで、大腸に棲みついている善玉菌の増殖を促し、悪玉菌の増殖を抑える難消化生の食品成…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-14 18:49:34.0

投稿者：

大出真理

プロバイオティクス

腸内環境を良くしようと、ヨーグルトなどの乳製品をとっている方ってきっと多いですよね。そうした、生きた細菌や酵母を腸に届けることを「プロバイオティクス」といいます。こちら、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-12 17:29:56.0

投稿者：

大出真理

リーキーガット症候群

「腸漏れ」と言われたりもします。恐ろしい症状をいくつも引き起こす症候群で、腸に穴が空くのが始まりとされています。腸はもともと粘膜で覆われて保護されているのですが、この粘膜…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2021-11-06 18:04:34.0

投稿者：

大出真理

グルテン

グルテンフリーってよく耳にするようになりましたが、結局のところドーゆーこと？って、思いませんか？そっちの方が身体に良いっぽいけど、実際よくわからないって方、多いんじゃない…続きを見る