タカハシセイタイイン
- 整体・カイロ
- 三重県桑名市播磨513-12
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たかはし整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 08:09:37.0
- 呼吸と肩こりの関係性について
- こんにちは、たかはし整体院です。
最近、冬に向けて次第に寒くなってきていますが皆さんどのようにお過ごしでしょうか？
肩こりによって呼吸がしにくい、そんなお悩みを感じていませんか？
実は、呼吸の浅さは肩こりや姿勢の悪さが原因で起こることが多いのです。
本日は、「呼吸と肩こりの関係性」についてお話しします。
呼吸は肺だけの働きだけではなく、呼吸が浅くなる原因は“肩こり”にあります。
実際には、胸や首、肩まわりの筋肉（補助呼吸筋）は呼吸のサポートをしています。
特に、関係が深いのが次の筋肉です。
・僧帽筋（そうぼうきん）・肩甲挙筋（けんこうきょきん）・胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
これらの筋肉は、デスクワークやスマホの長時間使用などでこり固まりやすく、胸の動きを制限してしまいます。結果として、肺がしっかり膨らまず、呼吸が浅くなるのです。
浅い呼吸がもたらす悪循環
呼吸が浅くなると、体内に十分な酸素が取り込めず、次のような不調を引き起こします。
・疲れやすい・だるい・集中力が続かない・ストレスや不安を感じやすい・睡眠の質が下がる・肩こり・首こりがさらに悪化につながります。
このように、呼吸が浅いと体も心も緊張状態が続き、自律神経の乱れにもつながってしまいます。
整体でできる「呼吸を深くする体づくり」、つまり整体院では、肩甲骨まわりの可動域改善、胸郭（きょうかく＝胸の骨格）のゆがみ調整し、姿勢改善・猫背矯正 などを行うことで、呼吸が深くなるようサポートします。
肩や胸の動きがスムーズになると、自然と深い呼吸ができるようになり、疲れにくい体へと変わっていきます。
呼吸が浅い＝肺の問題とは限りません。
肩こりや姿勢の悪さが、深呼吸を妨げているケースが多いのです。
浅い呼吸を放っておくと、疲労や自律神経の乱れを招いてしまいます。
「最近、息が浅い」「胸が詰まるような感じがする」と感じたら、ぜひ一度、整体で体のバランスを整えてみてください。
当院では、肩こり・姿勢改善・呼吸の浅さに特化した施術を行っています。
「呼吸を深くして、疲れにくい体をつくりたい」という方は、ぜひお気軽にたかはし整体院にご相談ください
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