アサヒセイタイイン ニホンバシハマチョウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区日本橋浜町２－３５－４－１０２
- 都営新宿線「浜町駅」A1出口より徒歩2分
あさひ整体院 日本橋浜町院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-29 09:07:20.0
- 「寝ても疲れが取れない」
- 最近、なんだか体がだるい…
それ、もしかしたら “ストレス” が原因かもしれません。
「肩や首がガチガチで疲れが取れない」
「寝つきが悪くて、朝からだるい」
「気分が落ち込みやすく、イライラしてしまう…」
そんなお悩み、ありませんか？
産後は、慣れない育児・寝不足・ホルモンバランスの変化などで、
心も体もフル稼働。
知らないうちに 自律神経が乱れやすく なっています。
自律神経が乱れると、血流やホルモンの働きにも影響が出て、
肩こり・頭痛・冷え・むくみ・だるさなど
さまざまな不調が現れます。
そのままにしておくと、疲れが抜けにくくなったり、
「やる気が出ない」「育児がつらい」など、
心の疲れにもつながってしまうことも。
当院では、産後ママの体に合わせた整体で、
歪みや筋肉の緊張を整え、乱れた自律神経のバランスをサポートしています
肩や首まわりをゆるめ、血流を整えることで、
「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」「気分がスッとした」
と感じる方も多いです
そして、毎日の中でできる小さなストレス対策もおすすめです
・深呼吸を3回だけ
抱っこの合間や授乳のあとに「ふ～」っと息を吐くだけでOK。
・温かい飲み物をゆっくり飲む
カフェインレスの紅茶や白湯などで“ひと息”
・スマホを置いて1分ぼーっと
情報から離れて、頭と心のスイッチをオフに。
・お風呂で深呼吸＆肩まわし
湯船に浸かる時間がなくても、シャワー中にゆっくり呼吸を。
・朝、カーテンを開けて日光を浴びる
リズムが整い、自然と前向きな気分に
どれも「頑張らなくていい」ケアです。
1日1つでも、心と体が少しずつ整っていきます。
「最近、体も心もなんだか重いな…」
そんなときは、ひとりで抱えずにご相談ください
がんばるママの“整える時間”を、しっかりサポートします
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阿部 桃音アベ モモネ
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