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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-10-23 10:25:19.0
- 【どうしたらいい?】起床時腰痛の対処法3選
- こんにちは!
NAORU整体 新宿院です!
今回は、朝起きた時の腰痛がある人向けのお話です!
最後まで読むと、マッサージ以外の対処法が分かります!
結論からお話すると...
1.もも前のストレッチ
2.もも付け根のストレッチ
3.背骨のストレッチ
が重要になります。
特に反り腰の人が多い印象で、これらの筋肉が硬いと腰が反りやすくなり、仰向けやうつ伏せで負担がかかりやすくなります(;_;)
加えて、背骨が硬いと長時間同じ姿勢でいる訳なので、これもまた負担大です!
ぜひストレッチして頂いて、どうしてもダメな場合は1度お越しくださいませm(_ _)m
それではまた!
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