ナオルセイタイ シンジュクイン
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- 11月30日(日)空◎｜新宿三丁目駅C3出口徒歩1分/JR新宿駅徒歩5分#骨盤矯正 #ストレッチ
ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-23 10:25:19.0
- 【どうしたらいい？】起床時腰痛の対処法3選
- こんにちは！
NAORU整体 新宿院です！
今回は、朝起きた時の腰痛がある人向けのお話です！
最後まで読むと、マッサージ以外の対処法が分かります！
結論からお話すると...
1.もも前のストレッチ
2.もも付け根のストレッチ
3.背骨のストレッチ
が重要になります。
特に反り腰の人が多い印象で、これらの筋肉が硬いと腰が反りやすくなり、仰向けやうつ伏せで負担がかかりやすくなります(；＿；)
加えて、背骨が硬いと長時間同じ姿勢でいる訳なので、これもまた負担大です！
ぜひストレッチして頂いて、どうしてもダメな場合は1度お越しくださいませm(_ _)m
それではまた！
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