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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-22 09:43:13.0
- 【重要】食べてないのに痩せないのは◯◯のせい！！
- こんにちは♪
NAORU整体 新宿院です！
今回は、全然食べてない人のに痩せづらい「原因」についてのお話です！
・朝は全然食べない
・炭水化物も少なめにしている
・夜もそんなに食べない
だけど痩せない！
こんな方は必見の内容です。
結論、「筋肉不足・栄養不足・運動不足」が原因です！
前者の2つは、いわゆる「代謝」が悪いことで痩せづらくなっている状態です。
筋肉が多い人ほど代謝が高く、栄養不足（特にビタミン、ミネラル、必須脂肪酸）の人ほど代謝が低いです。
代謝が低いと、カロリー消費がうまくできないので痩せづらくなります。
加えて、運動不足の方。
特に、座り仕事やエレベーター・エスカレーター・車・電車を使用する方。
「1日の活動量の多さ」が痩せやすいかどうかの基準になります。
普段から動かない人は、痩せづらい傾向にあるのです。
ここで難しいのが、「自分が思っているほど、動いていない可能性がある」ということです。
いやいや、動いているよ！という人は、「もっと」動く時間を作ってみてはいかがでしょうか。
・エスカレーターを階段にかえる
・一駅歩くようにする
・タクシーを使う頻度を少なくする
などなど。
「時間がない・疲れているから・面倒くさいから」というのは言い訳なので、それで痩せづらい...と言っている人は、「痩せる」という優先順位が低い人です。
心から変えていきましょう！
生活習慣を医学的な情報を元に変えていけば、体は必ず変わります！
あとは、それを実行する意思があるかどうかです！
一緒に理想のお体にしていきましょう！！
それでは、また！！
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