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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-23 08:25:34.0
- 【ストレッチの極意】◯◯を意識しないと効果半減！？
- こんにちは♪
NAORU整体 新宿院です！
今回は、ストレッチ中に意識するといいことについてのお話です！
これを意識するのと、しないのでは雲泥の差があります。
準備体操でのストレッチや体を柔らかくするためのストレッチなど色々あるかと思いますが、
今回、柔らかくするためのストレッチのお話です。
・毎日がんばって伸ばしているけど中々進歩しない...
・人に押してもらうと痛すぎる！
・頑張って伸ばしているとちぎれそう
色々な体験があると思いますが、これを意識するだけでスッと楽になります！
結論、「深呼吸をしながら伸ばす」です！
呼吸を止めないというのは、前提で。
力が入って息が止まってしまうのは一番よろしくないです。
しっかりフーっと息を吐きながら伸ばすと、グーッと伸びるのがわかると思います！
ぜひお試しください！
一人では中々できない...という方はぜひ当院まで(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！！
それでは、また！！
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