セイタイサロン クマノトトノエヤサン
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くまの整え屋さんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 14:05:07.0
- 動脈硬化の理解と予防方法
- はじめに
動脈硬化は、心血管疾患の主要な原因の一つであり、私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があります。この記事では、動脈硬化のメカニズム、リスク要因、そして予防策について詳しく解説します。
動脈硬化とは？
１，動脈硬化の定義
動脈の血管が硬くなって弾力性が失われた状態のこと
２，動脈の構造と機能
動脈は心臓から全身へ血液を送り出す血管です。酸素や栄養を豊富に含んだ血液を、高い圧力で送り出すという重要な役割を担っています。
３，動脈硬化が進行するメカニズム
動脈の内側の壁の中にコレステロールがたまったり、石灰化したりして、血管が老化した状態です
プラ－ク形成…狭心症や心筋梗塞など虚血性心疾患の発症には、このプラークの破裂とそれに続く冠動脈内血栓の形成がもっとも大きな基盤になっていることが分かってきました。
血流の障害…動脈硬化による血流障害は、血管の壁が硬くなったり、血管が細く狭くなることで血液の流れが滞っている状態を指します。
動脈硬化のリスク要因
１，不健康な食生活
飽和脂肪酸やコレステロ－ルの摂取…飽和脂肪酸や糖分を過剰に摂ると、LDLコレステロールや中性脂肪が増え、動脈硬化を引き起こしやすくなります
２，運動不足
運動不足は、肥満や高血圧、コレステロ－ルの増加など、動脈硬化のリスクを高める要因と深く関わっています。
３，喫煙
喫煙は悪玉コレステロ－ルの酸化を促進し、動脈壁に沈着しやすくするため、動脈硬化を進行させます。
４，高血圧
高血圧が長期間続くことで血管が張り詰めた状態が続いて負担がかかります。すると、血管が徐々に弾力性を失って厚く硬くなり、動脈硬化が起こるのです。
５，糖尿病
糖尿病で高血糖の状態が続いていると、コレステロ－ルが酸化したり、ブドウ糖とくっついて変化したりして、血管の内膜に蓄積してプラークを形成し、動脈硬化の状態となります。
６，ストレス
精神的に緊張を強いられた状態が続くと、血圧や血糖値が上がり、血管に負担がかかります。
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