カラダ(karada)のブログ
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投稿日：2022-10-26 14:26:16.0
- あなたはヨガ？ピラティス？
karadaにはヨガとピラティスインストラクターのスタッフが在籍していますが、
お客様より
ヨガとピラティスはどう違うの？
とよくご質問を受けます。
まずは成り立ちの違いからご説明しますね。
【ヨガ】
インドの修行の一つとして始まったのが起源。
呼吸法や瞑想で心と体を結びつけて、心身を安定した状態にするのが目的です。
【ピラティス】
もともとリハビリを目的としたエクササイズ。
怪我をした兵士たちが寝たままでもできる体力回復エクササイズとして考案されました。
ヨガもピラティスも体幹やインナーマッスルを鍛えることができますが、
ピラティスの動きの中では、背骨の動きや骨盤周りの安定性を強化していくことで
背骨や骨盤の位置を整えて姿勢改善を行いながら、筋力アップを目指します。
ヨガの動きの中では、呼吸に合わせて様々なポーズをキープし、
ポーズのキープでストレッチの効果とインナーマッスルの強化を目指します。
どちらも呼吸と運動を組み合わせながら、
ピラティスはボディメイクやトレーニング、
ヨガは心の安定をより効果的に発揮できるエクササイズです♪
あなたはどちらがあっていますか？
こんな方はピラティスがオススメ
ー体を健康的に鍛えたい
ー運動不足の解消
ーボディラインを整えたい
ー姿勢の歪みを整えたい
ーダイエットしたい
こんな方はヨガがオススメ
ーしなやかなボディライン
ーリラックス効果を得たい
ー体と一緒に心のバランスを整えたい
ー呼吸法に興味がある
ーダイエットしたい
ヨガもピラティスも似たような動きはありますが、
目的やエクササイズの方法、効果には違いがあるので、
まずは一度どちらがご自身に合っているか
試してみてはいかがでしょうか？
パーソナルレッスンなのでそれぞれのレベルに合わせてできるのも◎
楽しく一緒にトレーニングを続けていきましょう♪
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