カラダ(karada)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-02 11:46:12.0
- 原因は股関節の硬さかも!?
- 色々と頑張ってエクササイズをしているのに
なかなか痩せなー----いという方、
もしかすると【股関節の硬さ】が原因かもしれません。
股関節は身体を支えつつ、立つ、歩く、ジャンプ、ける、またぐなど
様々な動きを支える大きな可動域を持つ関節ですが、
その分重力などからの影響を大きく受けてしまい、
その周りの筋肉や靭帯が固まり、可動域が狭くなりやすい箇所でもあります。
痩せ体質を作るには、身体の柔軟性というのも関係してきます。
可動域が狭くなると、日常の生活での動作が小さくなり
歩幅が小さくなったり、、、消費カロリーがそれだけで少なくなります(>_<)
またたくさんの筋肉で支えられている股関節、ここを使わないと、
全身の血流が悪化し代謝が悪くなり、
脂肪がつきやすく、疲れやすい身体になってしまいます。
さらに股関節の硬さで、バランスが崩れると
ひざ痛や腰痛などの痛みを引き起こしてしまいます。
そうするとますます身体を動かしたくなくなり、負の連鎖、、、、:
逆をいえばたくさんの筋肉が関係しているからこそ、
動かしてあげればよいことがたくさん、というわけです(^^)
硬いからと言って動かさないと、
どんどん硬くなってしまいます。
気づいた時にはストレッチをして、積極的に動かしてあげましょう。
karadaではヨガ、ピラティスのインストラクターの
パーソナルトレーニングのメニューがございます♪
お家でできるストレッチ方法などもお伝えできるので、
是非お試しください(*^^*)
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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