ブログ｜エボパーソナルトレーニングジム吹上店(E.V.O)

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エボパーソナルトレーニングジム吹上店(E.V.O)のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

1/11ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-05-17 13:22:23.0

投稿者：

池村育哉

青魚がダイエットに効果的な理由とは UP

こんにちは！今回は青魚がダイエットに効果的な理由についてお話しします。〈青魚とは〉青魚といえばサンマ、イワシ、アジ、サバなどが挙げられますが、赤身魚・白身魚と比較して『オ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-13 11:45:02.0

投稿者：

池村育哉

梅雨の時期に必要な栄養素と食材

梅雨の時期はジメジメとした天候が続き、気分や体調に影響を与えることがあります。しかし、栄養バランスの良い食事を摂取することで、梅雨の時期でも健康をサポートすることができま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-10 13:30:52.0

投稿者：

池村育哉

春の不調は自律神経の乱れ？不調を整えて体質改善

こんにちは！今回は春に起きやすい体調不良と改善方法についてお話しします。〈春に起きやすい体調不良とは〉春や季節の変わり目に頭痛がしたりめまいがしたりする現象の事を『気象病…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-08 11:52:26.0

投稿者：

池村育哉

サプリメントの重要性！！

こんにちは！サプリメントには食事では取り切れない栄養素を補給するサプリメントとエルゴジェニックエイドと言われるサプリメントの大きく2つに分類されています始めに、栄養素補給…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-06 11:24:01.0

投稿者：

池村育哉

ブロッコリーのダイエット効果！健康的な体重管理

ブロッコリーは低カロリーでありながら、多くの栄養素を含んでいます。1カップ（91g）の生のブロッコリーには約30カロリーしか含まれていませんが、食物繊維、ビタミンC、ビタミンK、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-04 11:35:30.0

投稿者：

池村育哉

梅雨の体調不良を吹き飛ばす梅干しの効果とは

こんにちは！今回は梅雨の体調不良を吹き飛ばす梅干しの効果についてお話しします。〈梅雨に起こりやすい体調不良〉梅雨の時期は気分が憂鬱になったり、食欲不振や体がだるくなんとな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-01 13:04:08.0

投稿者：

池村育哉

食物繊維の役割！

こんにちは！食物繊維は摂取してますか？食物繊維は、便通を整えて便秘を防ぐうえで欠かせないものです。また、脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して身体の外に排出する働きがあるた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-30 15:42:24.0

投稿者：

池村育哉

健康な腰を保つための食事のポイント

腰痛は多くの人々が経験する身体の不快感の一つです。日常の姿勢の悪さや運動不足、筋力の低下などが原因となって起こりますが、食事や栄養も腰痛の緩和に大きな影響を与えることがあ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-26 17:59:02.0

投稿者：

池村育哉

ダイエットにも効果的！ココアの驚くべきメリットとは

こんにちは！今回はダイエットにも効果のあるココアのメリットについてお話しします。〈ダイエットに適したココアの種類〉ココアには『ピュアココア』と『調整ココア』の２種類があり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-25 09:52:49.0

投稿者：

池村育哉

カフェインの効果知ってますか？

こんにちは！今回はカフェインの効果について少しだけお話しします！日本ではコーヒーを飲む文化がまだまだ薄いですが、韓国ではトレーニング中にもコーヒーを飲むほどカフェインを常…続きを見る