Personal GYM RE:MIX 【パーソナルジム リミックス】
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パーソナルジム リミックス(REMIX)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-02 07:36:51.0
- 腸活！！
- こんにちは！
だんだん冬らしくなってきましたが、
皆さまお身体の不調はないでしょうか？
さて、12月といえば、
忘年会、クリスマス会、年末年始と会食の予定でいっぱい…
楽しみだけど暴飲暴食で健康面も体型も不安…ですよね。
そんな今月は腸を整えて会食を全力で楽しもう！！
~腸を詰まらせる以外な食べ物~
＊葉野菜
＊こんにゃく
＊お肉
＊お餅 など
~腸を綺麗にするポイント~
＊パンよりお米を選ぶ
＊ナッツ、ハーブ、スパイスを取り入れる
＊柑橘類と食事は一緒に摂らない
＊乳製品は漬物から摂る
＊お肉よりお魚を選ぶ
＊上質なオリーブオイルを使う
＊よく噛んで食べる
詳しい解説は、トレーニング中、
LINEでお話しさせて頂きますので、
ご質問ください！！
では今年最後のひと月！
皆さま、全力の笑顔で締めくくりましょうね♪
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