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ウエルネスあざみの整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-26 12:44:02.0
- 腰と呼ばれる部位の構造１
- 腰痛と一言で言っても、腰痛を引き起こす状態は様々です。何故なら腰と言われる部位を構成する
要素は 沢山ありますし、動きも複雑です。
ここでは簡単ではありますが、専門的な話をさせていただきたいと思います。
＜腰部の構造＞
腰と言われている部位を構成する組織は、おおまかにいうと腰椎、骨盤、椎間板、筋肉、脊髄、神経、靱帯です。
腰椎：
5つの椎骨（背骨）から成り、脊柱管というトンネルを作り、中に脊髄が通ります。
柱の役割をして体幹を支え、脊髄を保護し、筋肉が付着して体幹を動かす役割をします。
腰椎は、前後左右に動かすことができますが、構造上、ひねる動きには対応していません。
腰を強くひねるような動きは控えた方がよいでしょう。
前側に向かって曲がっているのが正常な状態ですが、姿勢が悪かったり、歩きが不十分だと正常な形が崩れてしまい腰痛の原因になります。
骨盤：
真ん中に仙骨があり両サイドから寛骨で挟むようになっています。仙骨と寛骨をつないでいるのが 仙腸関節で、立ったり歩いたりするときに重要な役割をします。
骨盤は体を支える土台であり 歪みや仙腸関節の不具合によって、腰痛はもちろん、全く関係なさそうな部位の痛みの原因になったりします。
クッションの良い靴を履いて、しっかり歩くことが仙腸関節の自己整復になりますので、 できるだけ平坦な道を選んで、少しでも歩くようにしましょう。
椎間板：
一つ一つの椎骨の間に有り、クッションの役割をします。中心にゼリー状の髄核が有り、 その周りを包む強靭な繊維（繊維輪）で構成されています。
繊維輪を突き破って、髄核が飛び出た状態を椎間板ヘルニアと言います。
-腰と呼ばれる部位の構造２へつづく-
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