リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-12 15:15:52.0
- ヨガで花粉症を軽減！
私たちの体は、「花粉」という異物「アレルゲン」が侵入すると、
それを受け入れるかどうかを最初に考えます。
排除すると判断した時、体内で化学物質（ヒスタミンなど）が
過剰分泌されできるだけ体外に放り出そうとします。
ヒスタミンが過剰反応し、知覚神経を刺激することで
花粉症が始まります。
その刺激は自律神経の中枢を経由して
副交感神経に伝わっていきます。
副交感神経が緊張することで、鼻粘膜の血管が拡張し
うっ血から鼻づまりになり、鼻の粘膜についた花粉を
鼻水・涙で洗い流そうとして、分泌腺から鼻水が出ます。
目でも同じく、眼球の血管が広がって真っ赤に充血したり、
目の粘膜についた花粉を洗い流そうとして涙が流れたりするのです。
自律神経は、内臓の動きやホルモンの分泌など
体のあらゆる活動をコントロールしている神経ですが、
私たちは自分で自律神経をコントロールすることはできません。
この自律神経には、リラックス状態の時に優位に働く「副交感神経」と、活動したり緊張したりしている時に優位に働くの「交感神経」の
2つがあり、花粉症の症状は副交感神経が優位になった時に現れます。
ヨガには自律神経を整える効果があるため、
花粉症の症状を緩和するのに効果的なのです♪
ヨガを習慣することで、免疫力の向上なども期待できます。
夜更かしなどの不規則な生活も、
睡眠不足から免疫力を低下させてしまいます。
免疫力が低下することにより
花粉症の症状が悪化する場合があります。
食事や適度な運動、規則正しい生活を心掛けて
花粉症を乗り切っていきましょう♪
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