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リフレッシュサロンLOTUS 千歳烏山

リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ

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  • 東京都世田谷区南烏山6丁目35-4 パティオ千歳烏山
  • 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分/「芦花公園駅」から徒歩8分

ロータス(LOTUS)のブログ

最新ブログ一覧

314件のブログがあります

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  • 体を温める食べ物・冷やす食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-09 13:53:29.0
    投稿者:
    高橋 和義
    寒さを感じやすい季節になると、「なんだか体が冷える」「手足が冷たくて眠れない」という声をよく聞きます。 体の冷えは血流の滞りや代謝の低下につながり、肩こり・疲労・免疫力の…続きを見る
  • 姿勢を整える「肩甲骨」の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-08 11:15:31.0
    投稿者:
    高橋 和義
    デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなる現代では、知らず知らずのうちに姿勢が崩れている人が増えています。 猫背や巻き肩、ストレートネックなどの原因の多くに関係して…続きを見る
  • 筋肉のこわばりが冷えを招く理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-07 16:18:51.0
    投稿者:
    高橋 和義
    「手足が冷える」「体がなかなか温まらない」――そんな冷えの原因は、実は筋肉のこわばりにあるかもしれません。 冷えは単なる体質ではなく、筋肉の状態と深く関係しているのです。…続きを見る
  • 1日5分でできる「ながら筋トレ」習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-06 11:50:42.0
    投稿者:
    高橋 和義
    忙しい毎日でも、健康的な体づくりをあきらめたくない――そんな方におすすめなのが「ながら筋トレ」。 テレビを見ながら、歯を磨きながら、通勤中に…“ついで”の時間を使って筋肉…続きを見る
  • 血圧が上がりやすい時間帯とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-05 15:13:10.0
    投稿者:
    高橋 和義
    私たちの血圧は一日中ずっと同じではなく、時間帯によって自然に変動しています。 このリズムを知っておくことで、血圧管理や生活リズムの見直しに役立ちます。 では、血圧が上がりや…続きを見る
  • 血流を良くする食材ベスト5
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-31 14:52:59.0
    投稿者:
    高橋 和義
    季節の変わり目や気温差が大きい時期は、「なんとなく体が重い」「冷えが気になる」と感じる方が増えます。 その原因の一つが、“血流の滞り”です。血液の流れが悪くなると、酸素や…続きを見る
  • 季節の変わり目に起こる“だるさ”対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-30 18:29:29.0
    投稿者:
    高橋 和義
    朝晩の気温差が大きくなり、空気の湿度や気圧も不安定な季節の変わり目。 「なんだか体が重い」「眠っても疲れが取れない」そんな“だるさ”を感じる方が増える時期です。このだるさ…続きを見る
  • ストレッチで血流改善するポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-25 14:56:17.0
    投稿者:
    高橋 和義
    寒暖差や長時間のデスクワーク、運動不足などで「体が重い」「手足が冷える」と感じていませんか? その原因のひとつが 血流の滞り です。血の巡りが悪くなると、酸素や栄養が全身に…続きを見る
  • 深呼吸で整う自律神経
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-24 14:21:11.0
    投稿者:
    高橋 和義
    ~1日3分の呼吸習慣で心と体をリセット~現代人は、知らず知らずのうちに「浅い呼吸」になりがちです。 スマートフォンやパソコンの使用、長時間のデスクワーク、ストレスなどが重な…続きを見る
  • 危険!!早朝高血圧の恐怖
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-23 11:29:20.0
    投稿者:
    高橋 和義
    朝、目が覚めた瞬間に「ドキドキする」「頭が重い」「肩がこる」「めまいがする」――そんな経験はありませんか? もしかすると、それは “早朝高血圧” のサインかもしれません。◎…続きを見る

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