リフレッシュサロンロータス チトセカラスヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区南烏山６丁目３５－４ パティオ千歳烏山
- 京王線「千歳烏山駅」北口から徒歩5分／「芦花公園駅」から徒歩8分
ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 11:54:07.0
- 「朝食抜き」は健康に良い？悪い？
近ごろは“朝食を食べない健康法”も話題になり、情報が多すぎて「結局どっちが良いの？」と迷ってしまいますよね。
結論からいえば、朝食抜きが良い・悪いは、その人の体質や生活リズムによって変わるというのが現実的なところ。
◎朝食を抜くメリット
１.胃腸を休ませやすい
夜遅くまで食事をしてしまいがちな人は、朝までに消化が終わっていないことも。
そんな状態で朝食を無理に食べるよりも、胃腸に休息時間を作ることで逆に体が軽くなることがあります。
２.体重管理につながるケースも
朝食を抜くことで自然と1日の総摂取カロリーが減り、
体重が落ちやすくなることがあるのは事実です。
ただし、これは“その後のドカ食いが出ない人”に限られます。
３.集中力が高まる人もいる
空腹時に働くホルモン「アドレナリン」の影響で、
頭が冴えやすいタイプの人もいます。
特に、軽い断食が合う体質の方は午前中の作業効率が上がることも。
◎朝食を抜くデメリット
１.血糖値が乱れやすくなる
朝食を抜くと、次の食事で血糖値が一気に上がりやすく、
太りやすい・疲れやすい・眠気が出やすいといった面が出ることもあります。
２.筋肉量が落ちやすい可能性
空腹状態が長く続くと、エネルギーを作るために筋肉が分解されやすくなります。
筋肉量が落ちると代謝も下がるため、
「痩せたい人」には逆効果になることも。
３.朝のパフォーマンスが低下する人も多い
脳はブドウ糖を主なエネルギーにしています。
朝食を抜くと午前中にぼーっとしやすい・集中力が続かないという人は結構多いです。
・朝食を抜いても問題ないタイプ
・朝に食欲がない
・午前中も元気で集中できる
・昼や夜のドカ食いが起きない
・生活リズムが整っている
・朝食を食べたほうが良いタイプ
・朝からエネルギー不足でだるい
・昼に暴食してしまう
・低血糖になりやすい
・筋肉量を落としたくない（運動習慣がある）
◎まとめ
朝食抜きは一概に悪いとは言えませんが、
「朝食抜きで調子が良い」人以外は、何かしら軽く食べる方が健康的ですね。
#整体#もみほぐし#ヘッドスパ#リンパ#リンパマッサージ#マッサージ#肩こり#腰痛#リンパ#骨盤調整#ストレッチ#足つぼ#肩甲骨#千歳烏山#芦花公園#仙川#三鷹＃せたPay#疲労#疲れ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【＼新規11月5名限定クーポン／】もみほぐし全身整体60分 6000円→3980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
もっと見る
ロータス(LOTUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【＼新規11月5名限定クーポン／】もみほぐし全身整体60分 6000円→3980円
|
|
新 規 |
¥4,480 【初回限定◎】全身もみほぐしマッサージ整体60分 6000円→4480円
|
|
新 規 |
¥6,980 【初回限定◎】ロングコースもみほぐしマッサージ整体90分 9000円→6980円
|
|
再 来 |
¥4,480 【2回目専用◎】全身もみほぐしマッサージ整体60分 6000円→4480円
|
|
再 来 |
¥6,980 【2回目専用◎】ロングコースもみほぐしマッサージ整体90分 9000円→6980円
|
|
全 員 |
¥5,480 【3回目以降◎】全身もみほぐしマッサージ整体60分 6000円→5480円
|
