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ナオル整体 飯田橋院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-23 11:05:36.0
- 浮腫の原因とは！？
- 【むくみ(浮腫)】についてお話しさせて頂きます。
むくみ（浮腫）とは何らかの原因により、皮膚又は皮膚の下に水分が溜まった状態のことを表します！
血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。
むくみの原因は毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が
減ることによって起こります。
多くは血液の循環が悪くなるためです。
特に足は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、循環不全が起きやすいです。
なので立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。
また更年期には、エストロゲンの減少により女性ホルモンのバランスが乱れ、血管収縮、拡張をコントロールしている自律神経が乱れ、血行が悪くなり生じます。
加齢による筋力低下によってリンパの流れも悪くなることも原因の一つです。
対処法としてはいろいろあります！！
・運動する
・塩分を過剰摂取しない
・水分はこまめに摂取する
・アルコールの過剰摂取しない
・体を締め付ける服は避ける
・体を冷やさず温める
対処法は個人差、効果に差があります。
自分にあったもの、対処法を実践し身体に無理のない範囲で実施してみてください。
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