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韓美のブログ
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投稿日：2024-03-27 07:10:04.0
- ほぐして流すセルフマッサージ法♪
- こんにちは(*^^*)
最近天気が悪かったですが
今日だけ良いみたいですね(><)
雨や寒い日はあんまり好まないなぁ（笑）
桜が散ってしまわないうちにお花見もしたいですね♪
さて、むくみの原因となる老廃物や
リンパの滞りを解消するには、顔だけでなく首筋、鎖骨、
脇などの顔周りをしっかりほぐすことが重要です(^^)
★顔周りをほぐさなきゃ、老廃物は流れない！
老廃物を流す道筋を開くためには、
顔だけでなく顔周りをほぐすことが重要です！
★重点的にほぐすべき3つのポイント⇒脇・鎖骨・首筋
01.
親指以外の4本の指で、脇の下にあるリンパ節を揉みほぐす
脇の下に親指以外の4本の指を入れて、
グイッと圧をかけて揉みほぐしていきます。
ゴリゴリと固まったリンパ節をえぐるようなイメージで
4～5回行ってください♪
02.
脇～首筋にかけての道筋を開通させる
脇から鎖骨の下に向かいマッサージ。
中指と薬指に力を入れて少しずつ上へとズラしながら
揉みほぐす。指先で円を描くように行うのがポイント♪
03.
鎖骨にある老廃物のポケットを力強くプッシュ
肩に力を入れたときにポコっとへこむ鎖骨のくぼみ部分に、
人差し指と中指を鎖骨にひっかけるようにして当てる。
そのまま「痛い」と感じるぐらいの強さでグリッとプッシュ！
04.
首筋をつまんで耳の下まで揉んでいく
親指と人差し指の腹で首筋をつまみ、
首の下から耳の下に向かってしっかりと揉みほぐす。
ほぐれるまで繰り返し行ったら、
反対側も同様に1～4の順で揉みほぐす♪
簡単ですが、毎日行っているとお出かけ前や仕事前には
お顔がスッキリ♪明るい印象になります♪
ぜひみなさんも、支度の中に取り入れてみては？(*´∀`)♪
韓美【カンビ】
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