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韓美のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-30 10:57:44.0
- さつまいもの効果
- こんにちは(*^^*)
みなさんは【さつまいも】お好きですか？
私は大好きで特に焼き芋にしてあるさつまいもに弱く
スーパーでも今は安く手に入るのでついつい
行くたびに買ってしまっています。。。（笑）
ところで、さつまいもには
様々な効果があるのをご存知ですか？
【さつまいも 期待できる効果】
１、便秘解消
食物繊維などが豊富なので便秘気味の人には効果的です♪
２、むくみの解消
カリウムという栄養成分が、含まれているので
老廃物を排出してくれます♪
３、疲労回復効果
ビタミンＢ１が含まれており、
糖質が体脂肪になる前に身体から排出してくれます。
疲労回復ビタミンと言われる事もあるそうですよ。 ♪
その他にも、ビタミンＢ群が豊富に含まれており
美肌やアンチエイジングにも効果があります(*´∀`)♪
さつまいは割と一年中食べられる気がします！
食べ過ぎは肥満につながってしまいますが、
ご自身の体調を見ながら必要に合わせて
摂取していきましょう(^^)
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