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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-23 18:27:27.0
- 幸せホルモン
- こんにちは、こんばんは^ ^
最近お身体の調子はいかがですか？
今日のテーマは「幸せホルモンのセロトニン」です！
なんか良い響きですよね～^ ^
幸せホルモンなんてっ！
セロトニンは脳内に流れる神経伝達物質の一つなのですが
セロトニンが分泌することで、
精神の安心、安定やポジティブな気持ちを起こさせてくれます。
セロトニンの90%が腸で作られていますので、
腸内環境を整える事は
心穏やかに豊かな暮らしをするのにとても大切です^ ^
また、作られたセロトニンを分泌するには
生活習慣が大事になるので
適度な運動、
朝起きたら日光を浴びる、
誰かとおしゃべりをしたり、スキンシップを取る事も
意識してみてください^ ^
幸せホルモンフル発動で、
イライラや不安感から解放されましょう～^ ^
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